SEN ŞİŞMAN DEĞİLSİN SADECE MİDEN GAZLA DOLU!

Giymek istediğiniz hoş bir elbiseye girememekten daha kötü bir şey yoktur, ancak şişkin olduğunuz için giremezsiniz. Şişkinlik sebepleri şunlardır:

• Aşırı yeme
• Yağlı gıdalar yemek

Ve bazen suçlu belirgindir – börek, kızarmış patates, burger ve dondurma yemek gibi.

Size gün boyunca şişkinlikten kurtaracak bir liste ve 2 karışım hazırladık!

• Daha fazla potasyum tüketin – çok tüketirseniz tuzun bazı yan etkilerine karşı gelir. Muz, domates, kavun, narenciye ve kuşkonmaz potasyum kaynakları.
• Her gün 8 bardak su için – vücudunuzdaki atıkların atılmasına yardımcı olacaktır. Kahve de yardımcı olabilir. Bağırsaklarıda korur sindirimi çalıştırır.
• Çok hızlı yemeyin – Hızlı yemek yiyerek havayı yutmaya neden olabilir – bu da şişmesine neden olur. Sindirimin ağızda başladığını ve bu bölümde daha fazla çiğnemeniz gerekir
• Gazlı içecekleri içmeyi bırakın – bu içecekler midenizi gazla doldurur, bu nedenle salatalık , karbonat veya limonu kullanarak aromalı sular yapın.
• Sakız – Bu, şişmeye neden olan havayı yutmaya yol açar. Bir şeyi çiğnemeye ihtiyacı duyarsanız salatalık yemeyi deneyin.
• Gıda etiketlerini okuyun – işlenmiş, konserve veya dondurulmuş gıdalar satın alırsanız, şişkinliği arttırıp 500 mgdan fazla sodyum tüketmenize neden olabilir.
• Başlamadan önce durdurun – Şişkinlik konusunda fazla tuz kezmek sorunları tamamen çözebilir.

Nane: Nane, sindirim sistemindeki kasların spazmını tedavi edici mentol özü içermektedir. Bu mentol özü, sindirim sistemi, safra yolları ve safra kesesi spazmları tedavi edici bir özelliğe sahiptir.

• Midedeki şişkinlikten kurtulmak için çiğ nane yapraklarını yiyebilirsiniz.
• Bunun dışında, bir bardak su ile nane yapraklarını 10 dakika boyunca kaynatarak nane çayı yapabilir ve bu çayı günde 1-2 defa tüketebilirsiniz.

Papatya Çayı: Papatya çayı da gaz tedavisinde kullanılan bir başka bitkidir. Anti inflamatuar (iltihap kurutucu) ve antispazmodik etkileri sayesinde mide ekşimesi tedavisinde de kullanılmaktadır.

• Sıcak bir suya bir poşet papatya çayı koyun ve 8-10 dakika kadar bekleyin.
• Çayın içine yeteri kadar bal ve doğal limo suyu ekleyin ve karıştırın.
• Yavaş yudumlar ile çayı tüketin.
• Bu çayı güde 2-3 defa içebilirsiniz.
• Aşağıdaki yöntemle de beraber uygulayın etkili sonuç için.

www.kadindayasam.com özel haberidir haberin aktif linki verilmeden kullanılamaz.

Şişman değilsiniz! Sadece bağırsaklarınızda dışkı birikmiş!