SEN ŞİŞMAN DEĞİLSİN SADECE MİDEN GAZLA DOLU!
Giymek istediğiniz hoş bir elbiseye girememekten daha kötü bir şey yoktur, ancak şişkin olduğunuz için giremezsiniz. Şişkinlik sebepleri şunlardır:
- Aşırı yeme
- Yağlı gıdalar yemek
Ve bazen suçlu belirgindir – börek, kızarmış patates, burger ve dondurma yemek gibi.
Size gün boyunca şişkinlikten kurtaracak bir liste ve 2 karışım hazırladık!
- Daha fazla potasyum tüketin – çok tüketirseniz tuzun bazı yan etkilerine karşı gelir. Muz, domates, kavun, narenciye ve kuşkonmaz potasyum kaynakları.
- Her gün 8 bardak su için – vücudunuzdaki atıkların atılmasına yardımcı olacaktır. Kahve de yardımcı olabilir. Bağırsaklarıda korur sindirimi çalıştırır.
- Çok hızlı yemeyin – Hızlı yemek yiyerek havayı yutmaya neden olabilir – bu da şişmesine neden olur. Sindirimin ağızda başladığını ve bu bölümde daha fazla çiğnemeniz gerekir
- Gazlı içecekleri içmeyi bırakın – bu içecekler midenizi gazla doldurur, bu nedenle salatalık , karbonat veya limonu kullanarak aromalı sular yapın.
- Sakız – Bu, şişmeye neden olan havayı yutmaya yol açar. Bir şeyi çiğnemeye ihtiyacı duyarsanız salatalık yemeyi deneyin.
- Gıda etiketlerini okuyun – işlenmiş, konserve veya dondurulmuş gıdalar satın alırsanız, şişkinliği arttırıp 500 mgdan fazla sodyum tüketmenize neden olabilir.
- Başlamadan önce durdurun – Şişkinlik konusunda fazla tuz kezmek sorunları tamamen çözebilir.
Nane: Nane, sindirim sistemindeki kasların spazmını tedavi edici mentol özü içermektedir. Bu mentol özü, sindirim sistemi, safra yolları ve safra kesesi spazmları tedavi edici bir özelliğe sahiptir.
- Midedeki şişkinlikten kurtulmak için çiğ nane yapraklarını yiyebilirsiniz.
- Bunun dışında, bir bardak su ile nane yapraklarını 10 dakika boyunca kaynatarak nane çayı yapabilir ve bu çayı günde 1-2 defa tüketebilirsiniz.
Papatya Çayı: Papatya çayı da gaz tedavisinde kullanılan bir başka bitkidir. Anti inflamatuar (iltihap kurutucu) ve antispazmodik etkileri sayesinde mide ekşimesi tedavisinde de kullanılmaktadır.
- Sıcak bir suya bir poşet papatya çayı koyun ve 8-10 dakika kadar bekleyin.
- Çayın içine yeteri kadar bal ve doğal limo suyu ekleyin ve karıştırın.
- Yavaş yudumlar ile çayı tüketin.
- Bu çayı güde 2-3 defa içebilirsiniz.
- Aşağıdaki yöntemle de beraber uygulayın etkili sonuç için.
www.kadindayasam.com özel haberidir haberin aktif linki verilmeden kullanılamaz.
